piggy的窩

         俗話說吃腦補腦，無奈小女子從小吃了一堆豬腦還是不長記性。英文單字老是背不起來，課本內容硬是進不去腦袋，讀後面忘前面就算了，好不容易熬夜啃完書，一覺醒來全部忘光光。每每購物回家才發現忘了這樣漏了那樣，遺忘電腦帳號密碼是常事，走到門邊熊熊想不起來要幹嘛不稀奇。看著老相片直發楞，搞不清楚誰是誰，有夠傷腦筋。銀杏啃了大半罐，同一條路走了八百遍突然變陌生。忘性真不是老年人的專利，小女子的健忘事蹟比起老阿嬤的裹腳布更有看頭。如此沒頭神的我，最需要的就是如何增強記憶力拯救豬腦袋，沒想到這會竟然有人說遺忘是好事，不只不會帶來麻煩，還會提高記憶力，增進學習及工作效率，這是這麼一回事？

作者開宗名義就指出一般人將「遺忘」視為壞事，是大錯特錯的觀念。遺忘跟記憶兩者相輔相成一樣重要，唯有透過遺忘風化記憶才能淨化大腦，消除雜念，保留住美好部份，才能讓思路更加清晰，才有空間容納更多的記憶。如果只是一味的吸收記憶，卻不懂得適時活化、分類及清除垃圾記憶，就會導致知識性便秘，長久下來造成身心負荷。至於提高遺忘能力的最佳思考時機，是車上（通勤時）、枕上（早上起床前）、廁上（如廁時）」與入浴中、旅途中、及集中心力時。

除了三上及三中外，藉由充足的睡眠、釋放情感、聊天、觀看戲劇及運動等等轉換心情及閱讀環境，讓大腦暫時放空或接受不同刺激，都可以達到淨化大腦的功效，提高思考及學習力。至於熬夜、不休息的持續思考、密集上課、飽食或飯後半小時內，大腦處於活動力降低，最不利思考。而閱讀或聽講時大量做筆記則容易中斷思考，作者並不建議。

對於作者提出的論點，有些我認為很實用，有些頗認同但有執行上的困難，有些則不太能理解，比如說作者用呼吸來比喻記憶與遺忘的關係，認為先有「呼」才有「吸」，同樣的，人必須先遺忘才有記憶，我納悶的是沒有吸氣何來氣呼，沒有記憶哪有東西遺忘？一間空空如也的房子何來垃圾清除？（腦袋一整個打死結）

比如這句「有時候忘過頭，連重要的事也會忘掉，但你也會因此感到神清氣爽。我希望大家漸漸學會遺忘，甚至培養出為此感到慶幸開心的雅量」這種說法似乎有點以偏蓋全，雖然作者說遺忘具有選擇性，但不可否認對某些人來說，很多是出於非自主性遺忘，造成無可挽回的傷害，那可開心不起來。又比如作者認為觀看凶殘罪行遠比美談及成功的故事更能淨化大腦，排除負面情緒，我不清楚別人如何，但在我身上並不適用，一直觀看負面新聞不只無法洗滌內心、也不會紓解壓力。（我是異類？泣~）

【先忘後記人生整理術】是一本顛覆傳統思維的書，作者提出了很多獨特且創新的見解，不時穿插古今中外實例加以佐證，不只要為向來被世人視為大惡人的「遺忘」平反，更大力推崇遺忘的價值，擅於遺忘的大腦才是優透的大腦，沒有遺忘就沒有自由。也許是被「遺忘」兩個字制約，或許腦袋著實不靈光，還是搞錯方向了，閱讀時疑問泡泡冒不停，老實說不是很能感受忘卻不可思議的神奇力量。不過沒關係，我決定聽從作者建議，試著如法炮製，改天重讀時，或許就會蹦出理解火花，感受遺忘的魔力。